cos na

polev o czym ty mowisz jak sie chce cos osiagnac w sporcie to powinno sie juz trenowac wyskok programy skocznosciowe a nawet juz pracowac z ciezarami tak jak ja na przyklad. nie wiem taka moja opinia

Heh ja mam 15 lat i musze miec lepszego jumpa, gram dużo w kosza ale nie mógłbym usiedziec bez trenningu, same mi nogi latają i chce cos ćwiczyć, zmixowałem sobie kilka programów i jest W-PeCo:) (Wojtkov-Perfect Coach ). Tyle ze zamiast nawalac ciągle w kosza na betonowych boiskach ( bo do innych nie mam dostepu ) bardziej zrąbia mi sie kolana [...]

diete układa mi lodówka tzn jak jade z masa to jem duzo mięsa ryb troche warzyw z redukcja to to samo tylko w mniejszych ilościach i staram sie jeśc chudsze mięsa nie. odczuwam satysfakcji z katowania sie czymś niedobrym jeśli moge jeść to co dobre i mieć taki sam efekt a jesli nie widac różnicy to po co przepłacac a ja pytałem czy cykl na jednej [...]

Pewnie marzenia pozostaną marzeniami.. Szkoda, że z czymkolwiek, jak jest sie dobrym, jest tak ciężko się wybić. Najgorzej jest chyba ze sportami mało popularnymi i tymi gdzie uprawianie sportu sporo kosztuje.. Powiem wam, że na szczęście widać pewne polepszenie sytuacji. W moim mieście widać już, że coś się dzieje. W czerwcu zrobili świetny [...]

A jakie mięso polecasz ? Coś tłustego ? Ogólnie do diety dołożłem interwały, a od września zaczynam z siłownią(na razie brak kasy ;/)

..aha Mateo nie odpowiem na pytanie bo sam nie wiem ale poczekaj moze pojawi sie tu KingKong on mowil ze w najlepszym cyklu bral cos kolo 10 tabsow Pozdrawiam KAIN

a jakie byście polecili antykataboliki któe nalezało by brać przy ostrej redukcji? mam małe opakowanie HMB Treca i do tego 7 kg białka czy to wystarczy na ochrone miecha?Czy cos trzeba jeszce dokupic? jeśli chodzi o spalacze to mam zakupiione: 1. 3x TS 2. 1x schorch 3. 1x Thermo Line Chce zrzucic ok 10-12 kg przez 3 miechy

slawle - stary nie kazdy kto siedzi w tym dziale musi miec 45cm w lapie. kiedys moim priorytetem byla silownia teraz MT i h... cie obchodza mmoje wymiary, jak mam cos do powiedzenia to mowie! Moze warunkiem wypowiadania sie na tym forum bedzie obwod klatki?! Zaluz ankiete! pozdr

Jednak 54 schudnac , to tez godne pochwaly. Wiadomo, ze tu trzeba raczej kalorie zwiekszac powoli ! Ciagle za malo o Tobie wiadomo. Opisz jadlospis, na czym Twoje odzywianie sie opiera ? Trening cienki niestety, silownia by sie przydala, do uksztaltowania sylwetki i wspomagania metabolizmu. Daj wiecej info, a cos poradzimy !

wszystko idzie tylko brakuje sily po pracy, i ciezar stoi w miejscu a czasami nawet musze zmniejszyc bo juz nie daje rady , moze dokupie jakies sumplementy ktore sa bardziej na sile ?mozesz mi cos polecic ?

spalacz biere na rano 1 tabs i bcaa , i pozniej dopiero przed treningkiem (16.00) 3 tabsy , i po treningu bcaa ? to moze to cos z tym jest problem

a co grozi jak na calym cyklu nic sie nie robilo na te podszybszone bicie? mozliwy zawał? ale cos wiecej?

Jasne lepiej krakac tak jak wszyscy nawet jak sie ma inne zdanie. Do tego w tych tematach zabija sie dyskusje wlasnie przez takie bany. Lepiej wstawiac tylko zdjecia i jeden komentarz pod ze super forma albo swietne cos tam. Przez takie decyzje jak Twoja dyskusja na forum w AKIF jest martwa. Ale jak tam chcecie. Pozdrawiam

Dziękuję za tipy. Po dłuższej analizie anulowałem to zamówienie, stwierdziłem, że dorzucę trochę kasy i kupię coś pewniejszego (mam przynajmniej taką nadzieję). Zamówiłem zatem zestaw bumperów HMS CBR 2x25,2x20,2x15.2x10,2x5,2x2.5,2x1. Do tego gryf HMS GO685 (na łożyskach zamiast tulei jak w hop sport), ławka Marbo sport L102 2.0 i stojak HMS [...]

https://youtu.be/6U-iOxsK4X4?si=hUTpx1cyCPKEu8Ak 50 sekunda - IMHO wygląda to ok jeśli chodzi o te uchwyty. Ciężko było znaleźć coś co nie jest od razu klatką, poza tym miejsce na obciążenia olimpijskie wydawały mi się spoko opcją.

Po co 2 francuskie w treningu? Masz sztangę łamaną? To rób łamaną. Uchwyt na szerkość barków słabiej zaangażuje trice a przeciąży stawy barkowe. -nie polecam. Daj coś o swoim stażu i możliwociach sprzętowych.

raczej nie jeśli miałbyś coś innego z gier na ps2 to pisz na e-mail [email protected]

Wg. mnie najważniejsza jest motywacja. Trzeba wyznaczyć sobie coś do czego dązysz i wiedzieć co Ci może przeszkodzić w tym. W moim przypadku od dawna chcialem wrócić do sztuk walki(6lat judo za mną). Ale zrypane kolana brak czasu w liceum, spowodowały że pogodziłem się z faktem że nie wróce do tego i cóż zacząłem palić. (około 1.5 roku).Trenuje na [...]

Hmm .. kyoku to fajna sztuka walki cwicze juz z 8 lat..mam brazowy pasek..ale zamierzam za jakis czas zapisac sie na cos jeszcze jakis parter... a pozniej moze troche boksu.. trzeba uzupelnic braki systemowe kyokushin:)

Mój trener wychował całą masę zawodników i nigdy nie było z tym problemów. A z tym utwardzaniem to co ty myślisz, że okładamy się kijami czy coś???:) Poprostu na sparingach nie używa się żadnych ochraniaczy , no może z wyjątkiem czasem suspensora. Kontuzje są i się je leczy. A bez odpowiednio przygotowanych goleni to nawet czyste trafienie boli [...]